Jeder bekommt ein Blatt und einen Stift. In kleinen Gruppen soll das Blatt mit Leitern besprochen und ausgefüllt werden. Auf der linken Seite soll angekreuzt werden, wie oft sie die einzelnen Gefühle erleben. Auf der rechten Seite soll aufgeschrieben werden, welche Situationen diese Gefühle hervorrufen(z.B. zornig-Ungerechtigkeit).

Die Gruppenleiter können die folgenden Fragen zur Bearbeitung der Blätter benutzen:

-Welches Gefühl fühlst du am häufigsten/am seltensten?

-Welches Gefühl würdest du gerne öfter/seltener haben?

-Hast du die Gefühle immer unter Kontrolle? Wann nicht?

Quelle: Praxis Jugendarbeit